健康从细节开始！2020，健康为上！
gaozhsh2020首次发布：2020年8月1日 17:26浏览量：1227
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自己每天的注意力好像变得不集中，平日里经常感觉到疲倦，有时感到莫名其妙的躁动，喜欢拖延。
如果你年纪轻轻，却常常感到疲乏，这是身体对你的警告。要想找回状态，你得：
1. 常锻炼
你努力踏出的每一步，终究会有回报。三个月后，你会发现一个全新的你。
2. 作息规律，饮食均衡、有规律。
从简单的细节入手，就可以让自己轻松变得健康。
比如规律作息，其实只是给自己规定一个睡觉时间。你只需注意时间，然后准时睡觉就好。而这件事最大的难度，其实只是自己平日的习惯。
比如三餐规律，只是按时按点准时吃饭，均衡饮食，也只是在吃饭的时候少吃些油腻的东西，多吃些蔬菜。
为了自己的健康，为何不从一些小细节慢慢做起呢?
比如想要提前两个小时睡，但又担心生物钟不适应，那么每次早睡五到十分钟，坚持以往，直到自己希望的睡觉时间。
比如想要均衡膳食，那就从少吃一点油腻食物开始，顿顿递减，最终达到均衡膳食的目标。
比如锻炼身体，上班路上稍微快走一些，或是共享单车骑行绕下远路，或是办公室久坐后起身做一段健身操，慢慢加大锻炼的程度，最终达到自己想要的结果。
最新修改时间：2021年3月26日 16:40
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高章舜，软考技术支持专家、中文“智能文”发明者、中文智能化推进者。其EMAIL是：gaozhsh2007@sina.com
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